La asertividad es la forma de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestros sentimientos, opinión, gustos e intereses, desde el respeto, el respeto hacia ti y a los demás de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan. Una conducta asertiva nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir “no.”

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LA PERSONA ASERTIVA

Es aquella persona que es capaz de  defender sus derechos y dice lo que piensa, desde el respeto, sin conductas agresivas y sin sentimiento de culpa. Tiene facilidad de comunicación con toda clase de personas y aceptan sus limitaciones.

DERECHOS HUMANOS ASERTIVOS

  1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad
  2. Derecho a tener y expresar mis propios sentimientos y opiniones
  3. Derecho a ser escuchado y tomado en serio
  4. Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones
  5. Derecho a decir NO sin sentirme culpable
  6. Derecho a pedir lo que quiero
  7. Derecho a cambiar
  8. Derecho a cometer errores
  9. Derecho a pedir información y a ser informado
  10. Derecho a obtener aquello por lo que pague
  11. Derecho a ser independiente
  12. Derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, tiempo…sin violar el derecho de los otros
  13. Derecho a tener éxito
  14. Derecho a gozar y disfrutar
  15. Derecho a mi descanso y aislamiento
  16. Derecho a superarme, aun  superando a los demás
  17. Derecho a decidir no ser asertivo sin sentirme inferior
  18. Derecho hacer menos de lo humanamente somos capaces de hace
  19. Derecho a hacer cualquier cosa (ajena a la lógica y razón)

Mientras no violemos los derechos de los demás.

“Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros” Jakubowski

Para ser asertivo tengo que conocerme, si no me reconozco, no me quiero, dependo de los demás para que me quieran, me valoren y cubran mis necesidades emocionales.

¿Qué ocurre cuando hay dependencia?

Yo no me reconozco, no sé mis cualidades, limitaciones, necesidades, derechos, lo que quiero y no quiero. No me re-conozco, no me valoro, no tengo en cuenta mis necesidades, mis deseos.

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ESTILO AGRESIVO

Se caracteriza por: Alto grado de concreción y claridad,  establecer relaciones de poder, persigue exclusivamente sus intereses sin importarle los demás, crea tensión y deteriora las relaciones, gana siempre (a corto plazo) en sus relaciones sociales.

ESTILO PASIVO

Se caracteriza por: No ejerce ningún tipo de concreción: ni es claro, ni es directo, se considera poco valioso, no defiende sus derechos, se siente insatisfecho, pierde oportunidades, espera que los demás adivinen lo que quiere, no alcanzan sus objetivos.

ESTILO MANIPULATIVO

Se caracteriza por: Es coercitivo y no es claro, consigue sus objetivos siempre de forma retorcida, no es claro, se ve a sí mismo competente, pero tiende a caer mal a los demás, es una combinación de agresivo y pasivo.

ESTILO ASERTIVO

Se caracteriza por: Bajo grado de coerción y alto grado de claridad, expresa sus sentimientos de forma clara, pero no impositiva, consigue sus objetivos respetando  a los demás, se ve a sí mismo competente, y es valorado por los demás,

Personas con baja autoestima/sumisión, son rígidas e intolerantes, enfadada, agresiva, amargada, depresiva.

Sumisión: ser querida y aceptada por todo el mundo. Temor  a la opinión y la evaluación desfavorable, dependencia afectiva.

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¿Con que personas y situaciones soy agresivo/y sumiso?

¿Quién se comporta y en qué situaciones se de forma agresiva/y sumisa contigo?

¿Cómo podrías ser más efectivo?

 

 

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